Форум общения, форум друзей
Уважаемые Гости форума, чтобы вы могли свободно посещать и просматривать наш форум - просьба ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нем, в противном случае без регистрации вы не сможете его просматривать.

Форум общения, форум друзей

Информационный портал обо всем.
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Мы и Стресс

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Мы и Стресс   Март 5th 2012, 10:53 am

Почему нервничать опасно?


Раздражение - сигнал для мозга, что организму грозит опасность. Чтобы были силы победить "врага", мозг посылает сигнал надпочечникам. Они выделяют в кровь агрессивный гормон - адреналин. Попав в сосуды, он заставляет их сжиматься. Сердцу становится тяжелее качать кровь. Нагрузка на моторчик возрастает. Кроме того, сужение сосудов может привести к резкому скачку давления. Это опасно для гипертоников. Из-за плохого кровообращения внутренние органы начинают испытывать "голод" и становятся уязвымыми для раковых клеток.

Стрессом можно заразиться как обычной простудой!

Учёные выяснили - когда человек сильно нервничает, его тело посылает особые сигналы, которые практически незаметны окружыющим людям. Однако их мозг моментально "считывает" чужие негативные импульсы. Мгновенно посылает организму сигнал опасности, и он активно начинает вырабатывать гормон стресса - адреналин. У человека портится настроение, он становится раздражительным и начинает паниковать по каждому пустяку. Такое заражение негативными эмоциями врачи называют - вторичным стрессом. Особенно часто жертвой недуга становятся женщины, работающие в одном большом офисе.

Как распознать?
Люди, которые постоянно переживают вторичный стресс, могут стать жертвами рака, инфаркта и инсульта! Вот первые признаки:

1. Появляется дискомфорт - кажется, что на вас тесная одежда, раздражают привычные вещи, например монитор, цвет обоев в комнате, офисный стул.
2. Падает работоспособность - нет сил делать даже любимые дела. На работе допускаете ошибки в элементарных заданиях.
3. Хочется сладкого или острого - таким образом организм пытается получить "компенсацию" за борьбу со стрессом.

Прогоните хандру:
Заметили у себя симптомы стресса? Примите меры:

*смените обстановку - самое лучшее - погулять в одиночестве. Нет такой возможности - наденьте наушники и включите плеер с любимой музыкой;
*выпейте чашку зеленого чая с лимоном - это поможет восстановить душевное равновесие;
*выпрямите спину - потянитесь. Сделайте 30 глубоких вдохов и выдохов. Таким образом тело пошлет сигнал мозгу - "у меня всё в порядке";
*гоните плохие мысли прочь - учитесь отметать негативные образы. В голову лезе дурное? "Стирайте" картинку и рисуйте счастливую! Во всех подробностях - представьте, как вы одеты, где находитесь, что делаете, кто с вами рядом. За такими приятными фантазиями всё плохое вылетит из головы.




Апельсин - отличное лекарство против стресса! Его аромат снимает нервное напряжение, а витамин C помогает организму восставновиться.

_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
 

Мы и Стресс

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум общения, форум друзей :: Домашний очаг :: Наше здоровье-