Форум общения, форум друзей
Уважаемые Гости форума, чтобы вы могли свободно посещать и просматривать наш форум - просьба ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нем, в противном случае без регистрации вы не сможете его просматривать.

Форум общения, форум друзей

Информационный портал обо всем.
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Форум для тех, кто хочет похудеть

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Форум для тех, кто хочет похудеть   Март 5th 2012, 8:00 am

Форум для худеющих и для тех кто еще только собирается заняться этим.



Будем обсуждать разные способы похудения, диеты. Делитесь своими впечатлениями, рецептами диет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Re: Форум для тех, кто хочет похудеть   Март 5th 2012, 8:25 am

Нашла в журнале "Тайны звезд" вот такую статью:

20 секретов стройности со всего мира


" В разных странах мира у женщин есть свои маленькие хитрости как держать себя в форме. Почему француженки едят булки, пьют вино и не толстеют, а японки всегда такие изящные? Просто они знают, что надо съесть чтобы похудеть!

Женщины из Боливии:


Боливийские женщины щедро сдабривают блюда перчиком чили. "Горячий" стручок содержит вещество капсацин. Оно ускоряет расщепление жиров. Хотите похудеть? Полюбите перчик чили.


Женщины из Швеции:

Творог, сыр и йогурт - традиционный завтрак в Скандинавии. Белки надолго заряжают энергией, а кальций помогает расщеплять жиры. Заведите хорошую привычку - с утра есть молочные продукты.


Женщины из Франции:
Француженки всегда едят в компании. За ужином или обедом они много разговаривают, поэтому и не переедают. Ведь сигнал сытости доходит до мозга не сразу. Выходит - чем медленее трапеза, тем меньше риск съесть лишнего.


Женщины из Китая:

Улун - сорт китайского чая. Он содержит особые ферменты, ускоряющие обмен веществ. Выпивайте 4-5 чашек в день, как это делают китаянки.



_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Re: Форум для тех, кто хочет похудеть   Март 5th 2012, 8:37 am

20 секретов стройности со всего мира (продолжение)


Женщины из Греции:


Основа рациона гречанок - блюда из ягненка. В таком мясе много левокарнитина. Эта аминокислота обеспечивает расщепление жиров, способствуя похудению.


Женщины из Венгрии:

Здесь популярны маринованные помидоры, огурцы и перцы. Они помогают сбросить вес, так как содержат уксус, который контролирует уровень сахара в крови, избавляя от "волчьего" аппетита. Подавайте маринованнеы овощи в качестве гарнира.


Женщины из Англии:


Последуйте примеру англичанок: пропускайте ужин 2-3 раза в неделю. Так организм ночью будет вырабатывать больше гормона роста. Он "тормозит" отложения жира.


Женщины из Австрии:


Австрийские женщины не отказывают себе в макаронах и хлебе. Только едят те, что сделаны из цельнозерновой муки. Это источник полезных углеводов. Поддерживают уровень сахара в крови, дают надолго чувство сытости.

_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Re: Форум для тех, кто хочет похудеть   Март 5th 2012, 8:55 am

20 секретов стройности со всего мира (продолжение)


Женщины из Норвегии:


Основа рациона норвежских женщин - лосось, сельдь и треска. Это богатый источник йода. Он нужен для хорошего обмена веществ. Ешьте рыбку 2 раза в неделю.


Женщины из Испании:


Апельсины-корольки содержат антоцианы, ресщепляющие холестирин. Балуйте себя этим фруктом хотя бы раз в неделю.


Женщины Карибских островов:


Знойные красотки Карибских островов на десерт едят кусочки ананаса. Экзотический фрукт содержит фермент - бромелин. Он не дает жиру откладываться на талии. Кстати, ананасовый сок также богат этим чудо-ферментом. Плотно поели? Выпейте 1 стакан ананасового сока.


Женщины из Бразилии:


В Бразилии популярны блюда из бобов. Они легко усваиваются, и при этом дают надолго чувства сытости. Ешьте 2-3 раза в неделю блюда из фасоли и горошка.

_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Re: Форум для тех, кто хочет похудеть   Март 5th 2012, 9:13 am

20 секретов стройности со всего мира (продолжение)

Женщины из Японии:


Там еду обычно тушат или готовят на пару. Это полезно для фигуры - не надо использовать жир.


Женщины из Марокко:


Куркума - самая распространенная пряность. Она содержит куркумин - вещество, которое уменьшает жировые отложения. Добавляйте специю в блюда или пейте теплое молоко с 1 чайной ложной меда и щепотки куркумы.



Женщины из Кореи:


Морская капуста богата витаминами A, E, B12, цинком, йодом и магнием. Это оптимальное сочетание правильного обмена веществ. Съедайте по 100 гр морской капусты 1-2 раза в неделю.


Женщины из Турции:


Излюбленный перекус турчанок - семечки подсолнечника. Они богаты полезными жирами, отлично утоляют голод и при этом гораздо полезнее выпечки. Проголодались? Погрызите горстку семечек.

_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Re: Форум для тех, кто хочет похудеть   Март 5th 2012, 9:27 am

20 секретов стройности со всего мира (продолжение)


Женщины из Индии:


Индийские красавицы после еды пьют имбироно-лимонный напиток. Он стимулирует обмен веществ. Натрите корень имбиря (2-3см) и 1/4 лимона. Залейте 1 стаканом кипятка. Дайте настояться 10 минут.


Женщины из США:


Жительницы Нью-Йорка сжигают жир, употребляя белковую пищу - мясо, рыбу и яйцо. На гарнир - только овощи. Никаких макарон, картофеля и хлеба.


Женщины из Индонезии:


Быть стройными жительницам Индонезии помогает корица. Она сжигает жиры и снижает аппетит. Ученые посчитали, нужно съедать 1/2 чайной ложки корицы в день, чтобы похудеть. Добавляйте чудо-специю в сладкий творог и выпечку.


Женщины из Южной Африки:


Быть в форме женщинам помогает кактус худия гордони. Его побеги отлично заглушают чувство голода. Конечно в России такие кактусы не найдешь. Но вы можете купить препарат для похудения на его основе в аптеке.

_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
Женщина
Водолей
Дракон
Сообщения : 371
Репутация : 519
Репутация : 1
Дата регистрации : 2012-02-07
Возраст : 42
Откуда : Россия, Чебоксары

СообщениеТема: Re: Форум для тех, кто хочет похудеть   Март 7th 2012, 11:39 am

25 советов диетолога как правильно сбросить лишний вес:

Нашла эти советы в журнале "Тайны Звезд". Эти советы дает диетолог Маргарита Королёва.

Совет 1: Никогда не голодайте! Для организма это стресс. Вы только навредите ему, а затем обязательно прибавите в весе!

Совет 2: Если сорвались и решили съесть торт. Ешьте десерт вилкой. Смакуйте каждый кусочек. Вы быстрее насытитесь и не возьмете добавки.

Совет 3: Питайтесь только здоровыми продуктами! Ешьте овощи, фрукты, молочные продукты 0-1,5% жирности, яйца, крупы, цельнозерновой хлеб, нежирную рыбу.

Совет 4: Не отказывайтесь от мяса! На усвоение белка организм тратит много энергии. Обмен веществ "включается" на полную катушку. Постное мясо готовьет на пару, отваривайте или запекайте в духовке.

Совет 5: Захотели сладкого? Почистите зубы! Мятный вкус зубной пасты отобьет желание съесть десерт.

Совет 6: Уберите конфеты и сдобу с видных мест! Или просто их не покупайте. Соблазна съесть вредные сладости не будет.

Совет 7: Вместо сахара - мед! Он полностью усваивается и не откладывается на талии. Норма - 3 чайные ложки в день.

Совет 8: После еды съешьте 2 дольки грейпфрута! Этот фрукт улучшает работу пищеварительной системы. Организм быстрее усваивоит пищу.

Совет 9: Забудте про полуфабрикаты! В первую очереь исключите из рациона колбасные изделия. От них только вред и никакой пользы.

Совет 10: Ешьте 5-6 раз в день! Через каждые 2-3 часа. Порция должна умещаться в ладошке. Жуйте медленно. Так вы быстрее насытитесь.

Совет 11: Не заедайте стресс! Нервничаете - не набрасывайтесь на еду. Примите ванну или посмотрите телевизор.

Совет 12: Устраивайте рисовые понедельники! В воскресенье вечером замочите 250г риса. Утром его промойте, залейте кипятком и варите 15 минут. Разделите на 6 порций и ешьте в течении дня. Выпивайте 2,5л воды. Рис очистит кишечник и выведет лишнюю жидкость из организма. За день можно скинуть до 1,5кг.

Совет 13: Никакого майонеза! Заправляйте салаты нежирным йогуртом или оливковым маслом с соком лимона и зеленью.

Совет 14: Не приносите еду к телевизору! Старайтесь кушать на кухне в одно и то же время.

Совет 15: Перекусывайте правильно! Съешьте морковку или выпейте зеленого чая с щипоткой сырого миндаля.

Совет 16: Больше двигайтесь! Выходите из транспорта на одну остановку раньше. Не пользуйтесь лифтом до пятого этажа.

Совет 17: Не путайте жажду с голодом! Очень часто нам кажется, что мы хотим есть, на самом деле организм хочет пить. Подумали о еде - выпейте стакан воды без газа маленькими глоточками. Возможно кушать и не захочется.

Совет 18: Помогайте телу худеть! Растирайте проблемные места в душе жесткой мочалкой 3-5 минут. А после нанесите антицеллюлитный крем.

Совет 19: Добавляйте жиросжигатели! Приправляйте кушанья петрушкой, укропом, корицей и чесноком. Эти специи помогают худеть.

Совет 20: Мойте посуду после еды! Стоять после трапезы очень полезно, а вот сидя или лежа вы помогаете "завязываться" жирку.

Совет 21: Завтракайте обязательно! Чем раньше вы примите пищу, тем быстрее в работу включится обмен веществ.

Совет 22: Занимайтесь спортом! После 1,5 часов любых занятий обмен веществ начинает работать быстрее и держит такой темп в течении двух дней.

Совет 23: Ужинайте за 4 часа до сна! Мы худеем во сне. Чтобы организм без проблем сжег дневные калории, не нагружйте его перед сном.

Совет 24: Как можно меньше соли! Она задерживает воду в организме и увеличивает вес.

Совет 25: Не стремитесь быстро худеть! Чем медленее уходят лишние килограммы- тем выше вероятность, что они не вернуться.

_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://my-world.2x2forum.com
Спонсируемый контент

СообщениеТема: Re: Форум для тех, кто хочет похудеть   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Форум для тех, кто хочет похудеть

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» хочу переехать жить в ростовскую область.
» Если бросил парень (С)
» Как я на форум Комаровского ходила
» Форум "Хорошее настроение"
» Чесночно-сметанный соус с укропом и тхиной

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум общения, форум друзей :: Домашний очаг :: Между нами, девочками!-